วิธีใช้น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยเป็นสารสกัดธรรมชาติที่มีความเข้มข้นสูงจากใบ ดอก และลำต้นของพืช

วิธีที่ใช้กันมากที่สุดในการใช้น้ำมันหอมระเหยคือการสูดดม ทั้งกลิ่นอันน่าทึ่งและคุณสมบัติในการรักษาโรคแต่ยังสามารถใช้ในเครื่องกระจายกลิ่นและเครื่องเพิ่มความชื้น เช่นเดียวกับการเจือจางด้วยน้ำมันตัวพาและทาลงบนผิว

น้ำมันหอมระเหยมีคุณสมบัติทางยาและการรักษาที่หลากหลายคุณสมบัติต้านเชื้อรา ต้านเชื้อแบคทีเรีย และไวรัสทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ในตู้ยาของคุณ

พวกเขายังได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ บรรเทาอาการปวดหัว และบรรเทาอาการปวดนอกจากนี้ น้ำมันหอมระเหยยังสามารถปรับปรุงสภาพผิว ช่วยรักษาโรคหวัด และส่งเสริมการย่อยอาหารให้มีสุขภาพดี

ด้านล่างนี้ เราจะตรวจสอบบางวิธีที่คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหย พร้อมด้วยประโยชน์และเคล็ดลับในการใช้อย่างปลอดภัย

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยพร้อมดิฟฟิวเซอร์

ดิฟฟิวเซอร์เป็นอุปกรณ์ที่กระจายน้ำมันหอมระเหยไปในอากาศมีตัวกระจายน้ำมันหอมระเหยหลายประเภทที่คุณสามารถใช้ได้เพื่อความปลอดภัย โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิต

เครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหยที่ได้รับความนิยม ได้แก่ :

• เซรามิค
• ไฟฟ้า
• เทียน
• วงแหวนโคมไฟ
• ก้านไม้กระจายแสง
• อัลตราโซนิก

เพียงแค่หายใจเข้า

วิธีหายใจเข้าที่ง่ายที่สุดคือการเปิดขวดน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์แล้วหายใจเข้าลึกๆ สองสามครั้งแต่อย่าให้น้ำมันที่ไม่เจือปนสัมผัสผิวของคุณ

สำหรับวิธีการอบไอน้ำ คุณจะต้องมีน้ำร้อนและผ้าเช็ดตัววางชามบนโต๊ะแล้วเติมน้ำมันหอมระเหยสองสามหยดวางผ้าเช็ดตัวไว้บนหัวและชามของคุณหลับตาและหายใจเข้าลึกๆ ไอน้ำเป็นเวลาหลายนาทีทำซ้ำสองสามครั้งตลอดทั้งวัน

เมื่อคุณจ่ายน้ำมันหอมระเหยในอากาศ ให้พิจารณาสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร เด็ก หรือสัตว์เลี้ยงในสภาพแวดล้อมของคุณน้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจเป็นอันตรายได้

การระเหยแบบแห้ง

วิธีนี้ต้องใช้วัสดุแห้งบางประเภทเท่านั้น เช่น สำลีหรือผ้า

เพิ่มน้ำมันหอมระเหยสองสามหยดลงในวัสดุถือสิ่งนี้ไว้กับจมูกแล้วหายใจเข้าหรือปล่อยให้กลิ่นกระจายไปตามธรรมชาติ

คุณสามารถเพิ่มวัสดุลงในช่องระบายอากาศในรถ ปลอกคอเสื้อ หรือปลอกหมอนได้

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยกับผิวของคุณ

คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยในการดูแลผิวและการนวดได้หลายวิธีเจือจางน้ำมันหอมระเหยด้วยน้ำมันตัวพาแล้วทาส่วนผสมนี้กับผิวของคุณทำตามสูตรหรือสัญชาตญาณของคุณเพื่อทำส่วนผสมโรลเลอร์บอล เพื่อให้คุณมีส่วนผสมที่คุณชอบอยู่ในมือ

เน้นบริเวณที่ปวดกล้ามเนื้อ ความตึง และตึงเครียดคุณยังสามารถถูน้ำมันเบา ๆ เป็นจุดกด เช่น ขมับ ข้อมือ และตาที่สามคุณยังสามารถใช้น้ำมันนวดเท้าและหยดน้ำมันเล็กน้อยรอบๆ จมูกของคุณ

อีกทางเลือกหนึ่งคือการเพิ่มน้ำมันหอมระเหยลงในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่คุณชื่นชอบ เช่น โทนเนอร์ เซรั่ม และครีมบำรุงกล้ามเนื้อแต่ควรระมัดระวังในการเจือจางน้ำมันหอมระเหยในน้ำมันตัวพาก่อนเสมอ

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยขณะอาบน้ำ

แม้ว่าจะเป็นการดีที่สุดที่จะเก็บน้ำมันหอมระเหยไว้นอกห้องน้ำเนื่องจากความร้อนและความชื้น แต่คุณจะพบประโยชน์มากมายสำหรับน้ำมันหอมระเหยเหล่านี้เติมน้ำมันหอมระเหยสองสามหยดลงในแชมพู ครีมนวด และครีมอาบน้ำของคุณ

ในการสูดน้ำมันหอมระเหยในขณะที่คุณอาบน้ำ ให้หยดน้ำมันสองสามหยดบนผนังห้องอาบน้ำและหายใจเข้าลึกๆ ในขณะที่คุณอาบน้ำหรือหยดน้ำมันหอมระเหยเจือจาง 2-3 หยดลงในผ้าขนหนูอุ่นๆ ที่สามารถใช้สูดดมและผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน

เจือจางน้ำมันหอมระเหยสองสามหยดกับน้ำมันตัวพาก่อนเติมลงในน้ำอาบน้ำของคุณหรือใช้เกลืออาบน้ำน้ำมันหอมระเหยหรือผลิตภัณฑ์อาบน้ำฟอง

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยในเครื่องทำความชื้น

หากคุณเลือกที่จะเติมน้ำมันหอมระเหยลงในเครื่องทำความชื้น ให้ตรวจสอบกับคำแนะนำของผู้ผลิตผู้ผลิตเครื่องทำความชื้นแบบอัลตราโซนิกบางรายไม่แนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหย

หากต้องการใช้น้ำมันหอมระเหยในเครื่องทำความชื้น ให้หยดน้ำมันสองสามหยดลงในถังเก็บน้ำน้ำมันจะระเหยไปทั่วทั้งห้องโดยธรรมชาติเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ใช้หมอกเย็นและทำความสะอาดเครื่องทำความชื้นเป็นประจำ

ข้อควรระวังในการใช้น้ำมันหอมระเหย

ความแรงและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นของน้ำมันหอมระเหยนั้นจำเป็นต้องให้คุณใช้อย่างระมัดระวังอย่าใช้น้ำมันหอมระเหยภายใน

ผู้ที่ไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ ได้แก่

• ผู้สูงอายุ
• เด็กอายุต่ำกว่า 12
• สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร

อย่าลืมคำนึงถึงสัตว์เลี้ยงในสิ่งแวดล้อมด้วยน้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อสัตว์เลี้ยงได้

พูดคุยกับแพทย์ก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยหากคุณใช้ยาใดๆ หรือมีข้อกังวลด้านสุขภาพใดๆ รวมถึงความดันโลหิตสูง ภูมิคุ้มกันต่ำ หรือโรคลมบ้าหมู

พูดคุยกับนักบำบัดด้วยกลิ่นหอมที่ผ่านการรับรองหากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแผนการรักษาเฉพาะบุคคลคุณสามารถค้นหานักบำบัดด้วยกลิ่นหอมด้วยฐานข้อมูลออนไลน์ของ National Association for Holistic Aromatherapy

ใช้น้ำมันตัวพา

ผสมน้ำมันหอมระเหยกับน้ำมันพาหะเกรดการรักษาเสมอหลีกเลี่ยงน้ำมันที่ได้จากถั่วเปลือกแข็งหากคุณแพ้ถั่ว

ความไวต่อผิวหนัง

น้ำมันหอมระเหยมีศักยภาพที่จะทำให้รุนแรงขึ้นผิวหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันหอมระเหยใกล้บริเวณที่บอบบาง เช่น ตา หู และปากห้ามใช้กับผิวที่แตก อักเสบ หรือระคายเคือง
คุณสามารถค้นหาอาการแพ้ทางผิวหนังที่อาจเกิดขึ้นได้โดยทำการทดสอบแบบแพทช์ก่อนใช้ตัวพาหรือน้ำมันหอมระเหยหากต้องการทดสอบการแพทช์ ให้หยดน้ำมันเจือจางเล็กน้อยลงบนข้อมือด้านในหรือใต้ใบหูรอ 24 ชั่วโมงเพื่อดูว่ามีอาการระคายเคืองหรือไม่
น้ำมันส้มบางชนิดสามารถทำให้เกิดอาการแพ้แสงได้เมื่อผิวหนังสัมผัสกับแสงแดดหลังการใช้หลีกเลี่ยงการใช้บริเวณผิวใด ๆ ที่จะต้องโดนแสงแดดภายใน 12 ชั่วโมง